ژنتیکی یا اکتسابی
اعتماد به نفس ژنتیکی است یا اکتسابی به‌دست می‌آید؟
اعتماد به نفس بر دو نوع واقعی و کاذب است. مثالی می‌زنم: فردی که به واسطه ماشین گران‌قیمت یا لباس‌های آنچنانی، به خود اعتماد دارد را در نظر بگیرید. چنین فردی اگر این امکانات را از دست بدهد، از عرش به فرش می‌آید و این اعتماد به نفس کاذب است.
در ادامه ویژگی‌های افرادی که اعتماد به نفس واقعی دارند را بیان می‌کنم.
1) این افراد نقاط قوت و ضعف خود را می‌دانند.
2) میانه‌رو هستند و از افراط و تفریط پرهیز می‌کنند.
3) هنگام صحبت، تماس چشمی دارند.
4) خوش‌بین و خلاق هستند.
5) صریح هستند که البته با گستاخی و پررویی متفاوت است.
6) وابسته نیستند، مثلا به هنگام خرید مدام از این و آن نمی‌پرسند کدام را بگیرم. توجه شود که مشورت می‌کنند ولی خود انتخاب می‌کنند.
7) خود و دیگران را می‌بخشند.
8) شجاع و بی‌باک هستند.
9) انتقاد‌پذیر هستند.
10) توقعات کمی دارند.
11) اگر از آنها پرسش شود، حالت تدافعی به خود نمی‌گیرند.
12) از طرد شدن از سوی دیگران، نگران نیستند.
13) کمال‌گرا نیستند.
14) خود را با دیگران مقایسه نمی‌کنند و اگر هم مقایسه‌ای کنند، انصاف را رعایت می‌کنند.
15) نیازی ندارند افکار و احساسات حود را به دیگران ثابت کنند.
16) تحملی بالا دارند، صبور هستند و برای نتیجه‌گرفتن عجله ندارند.
17) کار را با لبخند شروع می‌کنند.
18) قدرت ریسک‌پذیری بالایی دارند.
19) قدرت تصمیم‌گیری دارند. نکته‌ای در مورد تصمیم‌گیری آموختم که به نظرم جالب و آموزنده آمد. ذات تصمیم‌گیری پشیمانی است چرا که فرد هر تصمیمی بگیرد، مسئولیت‌های مورد انتخابی را باید بپذیرد.
20) برنامه‌ریزی دارند و اهداف بلندمدت خود را به اهداف کوتاه‌مدت تقسیم کرده و برای آن تلاش می‌کنند.
21) بلد هستند که نه بگویند.
22) ارزش و احترام برای خود قائلند. به‌طور مثال نوشیدنی برای خود می‌ریزند و به خود می‌رسند. توجه شود که این با خودشیفتگی تفاوت دارد.
در پایان به سوال ابتدایی از دید یک کارشناس در این زمینه پاسخ می‌دهیم: اعتماد به نفس، میراث والدین است. والدین هر چه برای ما جا نگذارند، این یکی را می‌گذارند و به معنی رفتارهایشان با ما در کودکی است. پس اعتماد به نفس، اکتسابی است. اما چه کنیم، نباید به دنبال نبش قبر گذشته باشیم و می‌توانیم با تمرین و تکرار، در کسب اعتماد به نفس موفق شویم. در این راستا کارشناس مذکور کتاب 135 نکته برای اعتماد به نفس، که شامل راهکارهای عملی است، را معرفی کردند. نویسنده این کتاب سوزان جفرز و مترجم آن سپیده خلیلی است. در پایان لینک دانلود این کتاب را قرار می‌دهم. این کتاب را از اینجا بگیرید.
